こんにちは、りふぁいん鍼灸整骨院（草加店）です。
「毎年夏になるとだるくなる」
「寝ても疲れが取れない」
「食欲がなくて力が出ない」
そんな夏バテの症状に、ツボ押しや簡単セルフケアがおすすめです。
目次
夏バテ対策
夏バテに効くおすすめツボ
- 合谷（ごうこく）：
親指と人差し指の骨の合流点。疲労感や頭痛、消化不良にも。 - 足三里（あしさんり）：
膝のお皿の外側下、指4本分下。胃腸の働きを整え、疲れにくい体に。 - 中脘（ちゅうかん）：
みぞおちとおへその中間。食欲不振や胃もたれに。
押すときは、ゆっくり3〜5秒ほど押して離すを数回繰り返すのがポイントです。
簡単セルフケア習慣
- 白湯を飲む：朝起きたらコップ一杯の白湯で胃腸を温める
- お風呂は湯船に浸かる：シャワーだけでなく湯船で深部から温める
- 冷たい飲み物は控えめに：常温か温かいものを中心に
- 睡眠環境を整える：冷房は28℃前後、首肩を冷やさない
小さなことの積み重ねが、夏バテ予防には効果的です。
りふぁいん草加店の夏バテケア
当院では、
- 鍼灸施術で自律神経と胃腸の調整
- 整体・骨盤調整で血流と体の巡りを改善
- 温灸療法で体の深部を温める
夏のだるさ・食欲不振・冷房冷えにお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。
ご予約・お問い合わせ
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