こんにちは、りふぁいん鍼灸整骨院（草加店）です。
「夏でも足先やお腹が冷たい」
「冷房の効いた部屋にいると体がだるくなる」
そんな経験はありませんか？
この時期に増える不調の原因のひとつが、“冷房冷え”です。
目次
冷房の冷えの影響
冷房冷え＝内臓冷え
外は猛暑、室内は冷房でひんやり。
この温度差が自律神経に負担をかけ、血流が悪くなることで体が冷えてしまいます。
特に、
- 薄着で長時間冷房下にいる
- 冷たい飲食物を多く摂る
ことで、お腹（内臓）が冷え、消化機能の低下やむくみ、だるさを感じやすくなります。
冷房冷えによる主な症状
- 胃腸の不調（食欲不振・下痢・便秘）
- 足先や腰の冷え
- 肩こり・頭痛
- 疲労感・眠気
これらはすべて、体の深部が冷えているサインです。
簡単にできる冷房冷え対策
- 冷房温度は28℃前後に設定
- 薄手のカーディガンやストールを常備
- 温かいお茶や味噌汁を取り入れる
- 湯船に浸かって深部から温める
ポイントは、体を外側と内側から温めることです。
りふぁいん草加店の“冷房冷えケア”
当院では、
- 鍼灸施術で内臓や自律神経にアプローチ
- 整体・骨盤調整で血流改善と代謝UP
- 温灸・ホットパックで深部を温める
など、一人ひとりの状態に合わせた施術を行っています。
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