こんにちは、りふぁいん鍼灸整骨院（草加店）です。
「間食は悪いこと」と思っていませんか？
実は、間食の質を見直すだけで、太りにくい体質へ近づくことができます。
今回は、間食が太る原因にも、痩せる味方にもなり得る理由と、ダイエット中におすすめの間食を解説します。
なぜ間食で太るのか？
太りやすい間食の特徴は以下の通りです：
- 高カロリー・高糖質（菓子パン、チョコレート、スナック類）
- 「ながら食べ」で満腹感を得られず食べ過ぎる
- 血糖値が急上昇し、脂肪を溜め込みやすい
間食そのものではなく「選び方と食べ方」が太る原因なのです。
痩せやすい人が選んでいる間食とは？
間食をうまく活用すると、空腹によるドカ食いや血糖値の乱高下を防げます。おすすめは：
- ナッツ類（無塩・素焼き）：良質な脂質で腹持ち◎
- ゆで卵・チーズ：タンパク質で代謝維持
- プロテインドリンク：甘みもあり置き換えにも◎
「少量で満足できる」「栄養価が高い」というのがポイントです。
りふぁいん草加店では、体質に合わせた“生活アドバイス”も
当院では、整体や鍼灸の施術に加え、ダイエットに関する生活・栄養アドバイスも行っています。
- 痩せやすい体をつくる代謝アップ施術
- 自律神経やホルモンバランスを整える鍼灸
- 姿勢改善による見た目・体調の向上
「我慢するダイエット」ではなく「整えて痩せる」ダイエットを、始めてみませんか？
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