2025年6月– date –

こんにちは、りふぁいん鍼灸整骨院（草加店）です。 「手足が冷えるのは毎年のこと」「エアコンの効いた室内でお腹が冷たい」そんな症状、もしかすると“内臓型冷え性”かもしれません。 冷えはただの体質ではなく、代謝や自律神経の乱れのサインでもありま...

こんにちは、りふぁいん鍼灸整骨院（草加店）です。 「運動も食事も頑張っているのに痩せにくい…」「冷えやむくみも気になる…」 それ、姿勢の乱れや浅い呼吸が原因かもしれません。 今回は、“姿勢×呼吸×代謝”の意外な関係について解説します。 姿勢が崩れ...

こんにちは、りふぁいん鍼灸整骨院（草加店）です。 「ダイエットにはジョギング？それとも筋トレ？」「できれば効率よく痩せたい…」 そんな声にお応えして、今回は“筋トレと有酸素運動の違い”と、痩せるために最初に取り組むべき運動について解説します。...

こんにちは、りふぁいん鍼灸整骨院（草加店）です。 「ダイエット中だから朝食は抜いてる」「食べない方がカロリーを抑えられる」 その考え方、実は逆効果かもしれません。 朝食の摂り方次第で、1日の代謝のリズムが大きく変わります。今回は、代謝を落と...

こんにちは、りふぁいん鍼灸整骨院（草加店）です。 「間食は悪いこと」と思っていませんか？実は、間食の質を見直すだけで、太りにくい体質へ近づくことができます。 今回は、間食が太る原因にも、痩せる味方にもなり得る理由と、ダイエット中におすすめ...