草加駅周辺でストレートネックでお悩みの方へ

ひとつでも当てはまる方は、
「りふぁいん鍼灸整骨院」へご相談ください

ひとつでも当てはまる方は、
「りふぁいん鍼灸整骨院」へご相談ください

 
ストレートネックとは？

ストレートネックとは、首の骨（頚椎）が本来持つゆるやかな前カーブが失われ、真っ直ぐに近い状態になることを指します。首の筋肉で重い頭を支えることになり、肩こり・頭痛・神経症状などの不調があらわれやすくなります。

また、頚椎には神経や血管が集中しているため、ストレートネックが進行すると、手のしびれや感覚障害、自律神経の乱れといった影響も起こる可能性があります。

 
主な原因

筋長時間のスマホ・パソコン使用

スマートフォンやパソコン、タブレットなどを長時間使用すると、自然と首が前に突き出た姿勢になります。この状態が続くと、首のカーブが失われ、ストレートネックに繋がります。特に、画面を見続けることで首に負担がかかりやすく、筋肉が緊張しやすくなります。

猫背などの姿勢の悪化

座っているときに猫背になりやすい、背中が丸まっているなどの悪い姿勢も、首の自然なカーブを失わせる原因です。長時間のデスクワークや読書、運転などで前かがみの姿勢が続くと、首への負担が増し、ストレートネックを引き起こしやすくなります。

筋力の低下（特に首・肩まわり）

支える筋肉が弱くなると、頭が前に出た姿勢を維持しにくくなり、ストレートネックが固定化されてしまいます。

生活習慣の積み重ね

日常生活でのスマートフォンやデスクワーク、読書の姿勢など、生活習慣全般が首に負担をかけることも多く、これが積み重なることでストレートネックになりやすくなります。

 
ストレートネックを放置するとどうなる？

ストレートネックは、首のカーブが失われて頭の重さを筋肉だけで支える状態です。軽い痛みだからと放置すると、首肩のこりが慢性化し、頭痛や目の疲れ、集中力の低下などの日常的な不調につながることがあります。

また、姿勢の崩れが進むと猫背や巻き肩が定着し、首だけでなく背中や胸の筋肉にも負担が広がります。さらに悪化すれば神経への圧迫が生じ、腕のしびれや可動域の低下など、より重い症状につながる可能性もあります。

当院では、姿勢評価を行い、筋膜リリースや鍼灸、姿勢矯正を組み合わせて根本改善を目指します。首の重だるさや姿勢の乱れを感じたら、早めのケアが効果的です。気になる方はご相談ください。

 
ストレートネックの緩和方法

当院では、ストレートネックを緩和するためには、首だけにアプローチするのではなく、姿勢全体のバランスを整えていくことが重要です。スマホやデスクワークで頭が前に出る姿勢が続くと、首まわりだけでなく胸や背中の筋肉も働きづらくなり、筋緊張や疲労が蓄積していきます。そのため、固まった筋肉をゆるめつつ、正しい姿勢を維持しやすい状態へ整えることが、症状の改善につながります。日常生活での姿勢の癖も大きく影響するため、生活動作の見直しも欠かせません。

施術内容

手技療法（マッサージ・ストレッチ）

ストレートネックでは、首を支える筋肉が常に緊張しやすく、血流不足が続くことが多くあります。
そのため当院では、まず筋肉の硬さを丁寧にゆるめ、動きやすい状態へ整えるアプローチを行います。

● こり固まった首・肩まわりの筋肉をほぐし、血流を改善
● 頭が前に出る姿勢で負担が集中している部分の緊張を軽減
● ストレッチで可動域を広げ、正しい姿勢を維持しやすい身体づくりをサポート

スマホ首や長時間のデスクワークで重くなった首・肩に効果的です。

鍼灸施術

表面のマッサージでは届きにくい深層の筋肉や、痛みの原因となるトリガーポイントに直接アプローチします。

● 深部の筋緊張をピンポイントでゆるめ、首のだるさを改善
● 自律神経の調整により、力みやすい首・肩の負担を軽減血流促進により、頭痛や目の疲れにも対応
● 血流促進により、頭痛や目の疲れにも対応

慢性的な首こり、頭痛を伴うストレートネック寝違えを繰り返す方にも有効です。

関節モビライゼーション・リハビリ

ストレートネックでは、頸椎や肩甲骨の動きが低下しているケースがよくみられます。
筋肉だけでなく関節の可動性を取り戻すことで、姿勢改善と再発予防につながります。

● 動きが悪くなった頸椎・肩甲骨を安全に誘導し、スムーズな可動域を回復
● 痛みが出やすい方向を確認し、無理のない範囲で調整
● 正しい頭の位置を保つためのリハビリで、姿勢が崩れにくい状態へ

放置すると姿勢のクセが定着するため、早期のアプローチが効果的です。

おすすめの通院頻度

症状を効率よく緩和するためには、まず週2回の施術がおすすめです。
集中的にケアを行うことで筋肉の緊張が解けやすくなり、姿勢の改善スピードも上がります。特に首の重だるさ・頭痛が続いている方は、週2回のペースが回復をしっかりサポートします。

忙しい方や症状が落ち着いてきた段階では、週1回の通院を継続することで再発を防ぎ、良い姿勢を維持しやすくなります。
ストレートネックによる首こり・肩こり・頭痛が気になる方は、ぜひ当院の施術を活用し、日常を快適に過ごせる身体へ整えていきましょう。