こんなお悩みありませんか？
- パソコンやスマホの使いすぎで、目が重く痛い
- 首や肩のコリがひどく、目の奥がズーンとつらい
- 視界がぼやけて、目がかすむ
- ドライアイがつらく、まばたきが増える
- 目の疲れがひどいと、頭痛や吐き気まで起こる
一つでも当てはまった方は、草加駅すぐの「りふぁいん鍼灸整骨院 草加店」へご相談ください。
眼精疲労とは？
眼精疲労は、目の使いすぎによって起こる単なる「疲れ目」とは異なり、目の不調が慢性化して全身の不調へとつながる状態です。
- 長時間のデスクワーク
- スマートフォンの見すぎ
- 細かい作業の繰り返し
- 暗い照明や強い光の中での作業
これらによって、目のピント調整を行う筋肉や神経が過度に緊張し、血流が悪化することで症状が進行します。
眼精疲労の原因とは？
眼精疲労の原因は、現代の生活環境や習慣によって引き起こされることが多く、特にデジタルデバイスの使用が大きな影響を及ぼしています。スマートフォンやパソコン、タブレットなどを長時間見続けると、目のピントを合わせる筋肉に負担がかかり、また瞬きの回数が減って目が乾燥しやすくなります。さらに、強い照明や暗い環境、デジタル画面からのブルーライトも目にとって刺激が強く、これが疲労を招く一因となります。ブルーライトは特に網膜にまで届きやすく、目の奥に刺激を与えるため、目の疲労が進みやすくなるのです。
また、読書や手元での細かな作業を長時間続けることも、目のピント調整機能に負担をかけ、眼精疲労を引き起こします。エアコンの使用や乾燥した環境、加齢やコンタクトレンズの使用などで目が乾燥すると、さらに疲れやすい状態になります。そして、精神的・肉体的なストレスや日々の疲労が蓄積されると、血流が悪化し、目やその周辺の筋肉がこわばるため、眼精疲労がより悪化しやすくなるのです。このように、さまざまな要因が重なることで、眼精疲労は発生し、対策が必要な状態に陥りやすくなります。
眼精疲労を放置するとどうなる？
眼精疲労を放置すると、次第に症状が悪化し、目や体全体にさまざまな不調が現れる可能性があります。まず、目の疲れが慢性化し、痛みや重だるさが続くようになり、視界がぼやけたり、ピントを合わせにくくなります。これにより、集中力が低下し、仕事や日常生活でのパフォーマンスに支障をきたすことが増えていきます。
また、眼精疲労は肩こりや首の痛みを引き起こしやすく、頭痛が頻繁に起こるようになることもあります。さらに、疲れ目による自律神経の乱れから、不眠やめまい、食欲不振といった全身の不調が引き起こされることがあります。こうした状態が続くと、精神的にもストレスがたまり、イライラや気分の落ち込みに繋がる可能性もあります。
眼精疲労は目の不快感だけでなく、全身の健康やメンタルにも悪影響を及ぼすため、早めに適切な対策をとることが大切です。
眼精疲労の緩和方法
眼精疲労を効果的に緩和するには、日常のセルフケアに加えて、専門的な施術を受けることが非常に有効です。目の疲れが慢性的に続いている場合、単なる休息や一時的なケアだけでは根本的な改善が難しく、目や首、肩周りにかかる負担をしっかりと緩和する必要があります。
当院では、眼精疲労に特化した施術を提供し、首や肩の筋肉を丁寧にほぐしながら、血流を改善することで目周りの疲労を根本から取り除くサポートをしています。さらに、専用のポイントを刺激することで、目の緊張を和らげ、リラックス効果を高めることが可能です。施術による緩和は、疲労が溜まる前のクリアな視界と快適さを取り戻すのに効果的です。
もし、目の疲れが続き、日常生活に影響が出ているようであれば、ぜひ当院の施術で根本からのケアをご検討ください。眼精疲労からくる全身の不調も、施術によって回復に向けたサポートが可能です。
草加院での眼精疲労ケア
りふぁいん鍼灸整骨院 草加店では、眼精疲労に特化したプログラムをご用意しています。
主な施術内容
- 首・肩の筋肉をゆるめて血流改善 → 頭部や目周りへの血流が促進され、緊張がほぐれやすくなります。
- 目の周囲に関連するツボへの鍼・手技刺激 → ピント調整筋や自律神経系にアプローチし、深いリラックス効果をもたらします。
- 姿勢の改善・生活アドバイス → 目に負担がかかりにくい仕事環境づくり、姿勢改善もご提案。
おすすめの通院頻度
眼精疲労をしっかりと改善し、快適な日常を取り戻していただくために、通院頻度は週1回、できれば週2回をおすすめしています。定期的に施術を受けることで、目周りの緊張がほぐれ、血流が促進されるため、疲労が溜まりにくい状態を保つことができます。また、週2回の通院は回復をより早め、目のリフレッシュ効果も高まります。
眼精疲労の緩和には、継続的なケアが重要です。週1回、または可能であれば週2回の施術で、目や首肩の疲れを定期的にリセットし、長期的に健康な状態を維持していただけるようサポートいたします
