こんにちは、りふぁいん鍼灸整骨院（草加店）です。
「毎日なんだか疲れやすい」
「肩や腰がすぐ張る」
「年々、体が硬くなっている気がする…」
そんなお悩みの裏には、“体の柔軟性”が関係していることをご存じですか？
今回は、「体が硬い人が疲れやすい理由」と「ストレッチの重要性」について、わかりやすくお伝えします。
■ なぜ“体が硬い”と疲れやすいのか？
① 血流が滞りやすくなる
筋肉が硬いと、筋肉内を通る血管も圧迫され、酸素や栄養が届きにくくなります。
その結果、疲労物質がたまりやすく、回復しにくい体になってしまいます。
② 可動域が狭くなり、無理な動きが増える
関節や筋肉が硬いと、動きに無理が出て、他の部位に余計な負担がかかります。
肩こりや腰痛の原因になりやすく、動けば動くほど疲れてしまう…という悪循環に。
③ 呼吸が浅くなる
猫背や背中の硬さがあると、肺がしっかり膨らまず、呼吸が浅くなります。
呼吸が浅いと、酸素の取り込みが少なくなり、脳や筋肉が酸欠状態になってしまいます。
■ ストレッチの効果とは？
ストレッチには、次のような効果が期待できます。
- 筋肉をゆるめて血流を促進
- 疲労物質の排出を促し、回復力アップ
- 姿勢の改善・体のバランス調整
- 呼吸が深くなり、自律神経も整いやすくなる
- 日常動作がスムーズになり、疲れにくい体に
特に、毎日5分のストレッチ習慣を取り入れるだけでも、体のコンディションは大きく変わってきます。
■ 当院でできるサポート
りふぁいん鍼灸整骨院 草加店では、
- 手技療法や整体で筋肉の緊張をゆるめる
- 鍼灸で血流を改善し、体の内側から整える
- ご自宅でもできるストレッチ・運動指導
などを組み合わせ、根本から疲れにくい体づくりをサポートしています。
「ストレッチが大事とはわかっているけど、何から始めればいいか分からない」
そんな方も、お気軽にご相談ください。
ご予約・お問い合わせ
■りふぁいん鍼灸整骨院（草加店）
〒340-0016 埼玉県草加市中央１丁目１−１６
電話：048-933-9405
ホームページ：https://refinesoka.com/
※草加駅より徒歩圏内／平日夜21時まで受付／女性スタッフ在籍
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■リファイン草加（訪問医療マッサージ）
〒340-0016 埼玉県草加市中央１丁目１−１６
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〒192-0911 東京都八王子市打越町３４５−２ 京王北野マンション Cー１０３
電話：042-649-9008
ホームページ：https://refinepossible.com/
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