こんにちは、りふぁいん鍼灸整骨院（草加店）です。
「冷え性で悩んでいるけど、何から始めたらいいかわからない」
「生活習慣の見直しって、具体的にどうすれば？」
今回は、体質改善に役立つ3つの柱として、温活・腸活・ツボ刺激についてご紹介します。
① 温活：体を“内側から”温める習慣
体を温めることで、血流や代謝が高まり、冷え・疲れ・不眠の改善が期待できます。
- 白湯やスープなど“温かい飲み物”を選ぶ
- 冷えやすいお腹・足首・腰を重点的に保温
- お風呂は湯船にゆっくり浸かる
特に下腹部を温めると内臓の働きも整いやすくなります。
② 腸活：体の中から“めぐり”をサポート
腸の働きは体全体に影響します。腸内環境が整うと：
- 免疫力アップ
- 便通改善で老廃物がスムーズに排出
- 自律神経の安定につながる
発酵食品・食物繊維・水分摂取を意識し、リズムある生活を心がけましょう。
③ ツボ刺激：東洋医学で“巡り”を活性化
ツボ刺激は、自律神経・内臓・筋肉のバランス調整に有効です。
冷えや不調におすすめのツボ：
- 三陰交（さんいんこう）：内くるぶしの上、女性の冷え・月経トラブルに
- 関元（かんげん）：おへそから指4本分下、お腹の中心を温める
- 足三里（あしさんり）：膝の下、疲れ・免疫力アップに
当院の鍼灸施術でも、こうしたツボを活用し、体質に合わせたケアを行っています。
りふぁいん草加店の体質改善サポート
当院では、温活・腸活・ツボ刺激を組み合わせた施術を提供しています。
- 鍼灸施術で冷え・自律神経・内臓バランスを調整
- 手技療法＋温熱で血流と筋肉の巡りを改善
- 日常生活へのアドバイスで、体質改善の持続をサポート
ご予約・お問い合わせ
■ りふぁいん鍼灸整骨院 草加店
〒340-0016 埼玉県草加市中央１丁目１−１６
TEL：048-933-9405
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