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こんにちは、りふぁいん鍼灸整骨院（草加店）です。 「手足が冷えるのは毎年のこと」「エアコンの効いた室内でお腹が冷たい」そんな症状、もしかすると“内臓型冷え性”かもしれません。 冷えはただの体質ではなく、代謝や自律神経の乱れのサインでもありま...

こんにちは、りふぁいん鍼灸整骨院（草加店）です。 「運動も食事も頑張っているのに痩せにくい…」「冷えやむくみも気になる…」 それ、姿勢の乱れや浅い呼吸が原因かもしれません。 今回は、“姿勢×呼吸×代謝”の意外な関係について解説します。 姿勢が崩れ...

こんにちは、りふぁいん鍼灸整骨院（草加店）です。 「ダイエットにはジョギング？それとも筋トレ？」「できれば効率よく痩せたい…」 そんな声にお応えして、今回は“筋トレと有酸素運動の違い”と、痩せるために最初に取り組むべき運動について解説します。...

こんにちは、りふぁいん鍼灸整骨院（草加店）です。 「ダイエット中だから朝食は抜いてる」「食べない方がカロリーを抑えられる」 その考え方、実は逆効果かもしれません。 朝食の摂り方次第で、1日の代謝のリズムが大きく変わります。今回は、代謝を落と...

こんにちは、りふぁいん鍼灸整骨院（草加店）です。 「間食は悪いこと」と思っていませんか？実は、間食の質を見直すだけで、太りにくい体質へ近づくことができます。 今回は、間食が太る原因にも、痩せる味方にもなり得る理由と、ダイエット中におすすめ...

こんにちは、りふぁいん鍼灸整骨院（草加店）です。 「出産後、お腹やお尻の形が変わった」「体重は戻ったのに、服が似合わなくなった」「抱っこや家事で腰が痛い…」 そんな産後のお悩み、“骨盤の開きやゆがみ”が大きく関係しています。今回は、産後の骨盤...

こんにちは、りふぁいん鍼灸整骨院（草加店）です。 「歩き方がガニ股になってきた気がする」「立っている姿勢に自信が持てない」「正しい姿勢って、どうすればいいの？」 そんなお悩みは、骨盤の歪みや姿勢バランスの乱れが原因かもしれません。今回は、“...

こんにちは、りふぁいん鍼灸整骨院（草加店）です。 「肩こりが慢性化している」「朝起きたときから腰が重い」「マッサージを受けてもすぐ戻る…」 そんな悩みをお持ちの方、“骨盤”や“姿勢”が原因になっているかもしれません。 肩こり・腰痛の根本にある“姿...

こんにちは、りふぁいん鍼灸整骨院（草加店）です。 「気づくと猫背になっている」「反り腰でお腹が前に出て見える…」「写真で自分の姿勢を見てショックを受けた」 そんなお悩み、実は骨盤の傾きや姿勢の崩れが原因かもしれません。今回は、骨盤矯正が姿勢...

こんにちは、りふぁいん鍼灸整骨院（草加店）です。 「肩幅が広く見えるのが気になる…」「上半身ががっしりして見える」「実際のサイズより大きく見られてしまう…」 こうしたお悩み、実は“姿勢の崩れ”や“骨格バランスの乱れ”が原因になっていることがあり...