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こんにちは、りふぁいん鍼灸整骨院（草加店）です。 「急にシワやたるみが気になってきた」「なんだか人と会うのがおっくうに…」「夜中に何度も目が覚めてしまう」 更年期に入ると、多くの方が見た目・気持ち・眠りの変化を実感します。 これらはすべて、...

こんにちは、りふぁいん鍼灸整骨院（草加店）です。 「病院に行くほどじゃないけど、ずっと調子が悪い」「なんだか気分が沈みやすくなった」「寝つけない、夜中に目が覚める」 40〜50代の女性に多く見られるこれらの症状。その背景には、ホルモンと自律神...

こんにちは、りふぁいん鍼灸整骨院（草加店）です。 「なんとなく疲れやすい」「寝てもスッキリしない」「気分の浮き沈みがある」 40代後半〜50代にかけて、こんな変化を感じている方は少なくありません。 でも、それを「年のせい」と片づけてしまうのは、...

こんにちは、りふぁいん鍼灸整骨院（草加店）です。 「冷え性は仕方ない」と思っていませんか？実は、体の巡り・内臓の働き・自律神経のバランスを整えることで、“冷えにくい体”をつくることは可能です。 この最終回では、当院の冷え性ケアについて詳しく...

こんにちは、りふぁいん鍼灸整骨院（草加店）です。 「冷え性で悩んでいるけど、何から始めたらいいかわからない」「生活習慣の見直しって、具体的にどうすれば？」 今回は、体質改善に役立つ3つの柱として、温活・腸活・ツボ刺激についてご紹介します。 ①...

こんにちは、りふぁいん鍼灸整骨院（草加店）です。 「なんとなくむくみやすい…」「肌がくすむ、肩こりが取れない」 それらの不調、体内の“巡りの悪さ”が原因かもしれません。 今回は、血流・リンパ・代謝がどのように美容や健康に影響するのかを解説し、...

こんにちは、りふぁいん鍼灸整骨院（草加店）です。 「手足が冷えるのは毎年のこと」「エアコンの効いた室内でお腹が冷たい」そんな症状、もしかすると“内臓型冷え性”かもしれません。 冷えはただの体質ではなく、代謝や自律神経の乱れのサインでもありま...

こんにちは、りふぁいん鍼灸整骨院（草加店）です。 「運動も食事も頑張っているのに痩せにくい…」「冷えやむくみも気になる…」 それ、姿勢の乱れや浅い呼吸が原因かもしれません。 今回は、“姿勢×呼吸×代謝”の意外な関係について解説します。 姿勢が崩れ...

こんにちは、りふぁいん鍼灸整骨院（草加店）です。 「ダイエットにはジョギング？それとも筋トレ？」「できれば効率よく痩せたい…」 そんな声にお応えして、今回は“筋トレと有酸素運動の違い”と、痩せるために最初に取り組むべき運動について解説します。...

こんにちは、りふぁいん鍼灸整骨院（草加店）です。 「ダイエット中だから朝食は抜いてる」「食べない方がカロリーを抑えられる」 その考え方、実は逆効果かもしれません。 朝食の摂り方次第で、1日の代謝のリズムが大きく変わります。今回は、代謝を落と...