こんなお悩みありませんか？
- 首や肩が常にこっていて、重だるい
- デスクワークやスマホ操作後に頭痛やめまいが出る
- 手や腕にしびれを感じることがある
- 姿勢が悪くなってきたと感じる
- 疲れやすく、集中力が続かない
ひとつでも当てはまる方は、草加駅近くのりふぁいん鍼灸整骨院 草加院までご相談ください。
ストレートネックとは？
ストレートネックとは、首の骨（頚椎）が本来持つゆるやかな前カーブが失われ、真っ直ぐに近い状態になることを指します。
首の筋肉で重い頭を支えることになり、肩こり・頭痛・神経症状などの不調があらわれやすくなります。
また、頚椎には神経や血管が集中しているため、ストレートネックが進行すると、手のしびれや感覚障害、自律神経の乱れといった影響も起こる可能性があります。
草加でも増えています｜ストレートネックの主な原因
ストレートネックの原因は、主に現代の生活習慣や姿勢の癖によって引き起こされることが多く、以下のような要因が影響しています。
① 長時間のスマホ・パソコン使用
スマートフォンやパソコン、タブレットなどを長時間使用すると、自然と首が前に突き出た姿勢になります。この状態が続くと、首のカーブが失われ、ストレートネックに繋がります。特に、画面を見続けることで首に負担がかかりやすく、筋肉が緊張しやすくなります。
② 猫背などの姿勢の悪化
座っているときに猫背になりやすい、背中が丸まっているなどの悪い姿勢も、首の自然なカーブを失わせる原因です。長時間のデスクワークや読書、運転などで前かがみの姿勢が続くと、首への負担が増し、ストレートネックを引き起こしやすくなります。
③ 筋力の低下（特に首・肩まわり）
支える筋肉が弱くなると、頭が前に出た姿勢を維持しにくくなり、ストレートネックが固定化されてしまいます。
④ 生活習慣の積み重ね
日常生活でのスマートフォンやデスクワーク、読書の姿勢など、生活習慣全般が首に負担をかけることも多く、これが積み重なることでストレートネックになりやすくなります。
ストレートネックを放置するとどうなる？
ストレートネックをそのままにしておくと…
- 肩や首のこり・痛みが慢性化
- 頭痛・めまい・ふらつき
- 集中力の低下・疲労感の増加
- 手や腕のしびれ・神経症状
- 腰痛・背中の痛みなどの二次的影響
草加院でも「最初は軽い肩こりだけだったのに、今は頭痛もひどくて…」という方が多く来院されています。
早期のケアが悪化防止のカギです。
ストレートネックは早めに対処することで、こうした症状の悪化を防ぎ、健康な状態を保つことができるため、適切な治療や姿勢改善が大切です。
ストレートネックの緩和方法
ストレートネックを放置すると、次第にさまざまな症状が悪化し、日常生活に支障をきたす可能性があります。
まず、首や肩の痛みやこりが慢性化しやすく、頭痛や肩こりが頻繁に起こるようになります。また、首の筋肉が緊張し、血流が悪化することで、めまいやふらつき、さらには集中力の低下や疲れやすさといった症状も現れることが増えていきます。
さらに、神経が圧迫されると手や腕のしびれや痛みが生じることもあります。こうした神経症状は、放置することで症状が長引き、回復が難しくなることもあります。また、姿勢の崩れが続くと、背中や腰にも負担がかかり、腰痛や背中の痛みにもつながることがあります。
ストレートネックは早めに対処することで、こうした症状の悪化を防ぎ、健康な状態を保つことができるため、適切な治療や姿勢改善が大切です。
草加院での改善アプローチ
りふぁいん鍼灸整骨院 草加院では、ストレートネックに対して以下の施術を組み合わせて対応します：
- 手技療法：緊張した筋肉をゆるめ、可動域を広げる
- 鍼灸施術：深層筋と神経にアプローチし、慢性痛や神経症状を緩和
- 姿勢調整：骨格・筋バランスを整え、正しい姿勢を習慣化
- 生活指導：スマホ・PC姿勢、枕の高さなど日常の見直し提案
おすすめの通院頻度
ストレートネックの改善には、定期的なケアが重要です。症状が重くならないよう、まずは最低週1回の通院をおすすめしています。週1回の施術により、首や肩周りの緊張を緩和し、血流を改善することで、痛みやこりを和らげるサポートができます。
定期的にケアを受けることで、症状の再発を防ぎ、姿勢改善も促進されるため、日常生活での快適さが増していきます。少しずつ回復を実感しながら、長期的な健康維持を目指しましょう。
草加でストレートネックのことなら
草加駅東口から徒歩５分、夜21時まで診療。
りふぁいん鍼灸整骨院 草加店では、姿勢やライフスタイルまで考慮したストレートネック施術をご提案しています。
「長年悩んでいる…」「病院では原因がわからなかった…」という方も、ぜひ一度ご相談ください。
