こんなお悩みありませんか？
- 急に激しい痛みが走った
- 動かすと痛い、または動かせない
- 腫れや熱感、内出血がある
- 筋肉が「つった」ような違和感が続く
- 力が入らず、歩いたり階段を上るのがつらい
一つでも当てはまる方は、草加駅すぐの「りふぁいん鍼灸整骨院 草加院」へ早めにご相談ください！
肉離れとは？
肉離れは、筋肉が急激に伸ばされたことで筋繊維が部分的または完全に断裂してしまう状態です。
特に太もも（ハムストリングス）やふくらはぎ（腓腹筋）に多く発症し、スポーツ中や急な動きの中で突然の痛みとともに発生します。
- 「ブチッ」とした音や感覚
- その場から動けないほどの痛み
- 押すと激痛、内出血・腫れ
といった症状を伴い、放置すると回復が長引いたり再発リスクが高くなるため、早期の処置がとても重要です。
主な原因とは？
◾ 急激な動き・強い負荷
ダッシュやジャンプ、急な方向転換などにより、筋肉が急に引き伸ばされて断裂。
瞬発的な力の発揮が原因で筋肉が過度に引き伸ばされ、損傷することがあります。
◾ ウォーミングアップ不足
筋肉が固いまま運動を始めると、柔軟性が足りず肉離れを起こしやすくなります。
◾ 筋力バランスの偏り・疲労
使い過ぎた筋肉は疲労で硬くなり、反復的な動作が断裂の引き金に。
◾ 久しぶりの運動や年齢による変化
中高年でのスポーツ復帰や急な運動もリスクを高めます。
肉離れを放置するとどうなる？
肉離れをそのままにしておくと…
- 筋繊維がうまく修復されず硬いしこりが残る
- 日常動作やスポーツ時に再発を繰り返す
- 周囲の筋肉に負担がかかり他の部位を痛めやすくなる
- 筋力が戻らず、バランスが崩れて姿勢も悪化することも
早い段階で適切にケアすることで、完全回復と再発予防が可能です。
肉離れの緩和方法
当院では、肉離れに対する効果的な施術を提供し、回復をサポートしています。まず、損傷した筋肉の周辺の緊張をほぐし、血流を改善する手技療法を用いて、痛みを和らげながら筋肉の修復を促進します。また、鍼治療により、深部の筋肉に直接アプローチし、炎症の軽減や痛みの緩和を図ります。さらに、再発予防のために、筋力や柔軟性を高めるストレッチやエクササイズ指導も行っており、日常生活でのケア方法についてもアドバイスしています。
草加院での施術内容
りふぁいん鍼灸整骨院 草加院では、肉離れに対して段階的・回復重視の施術を行っています。
初期（炎症・急性期）
- RICE処置（安静・冷却・圧迫・挙上）で炎症と腫れを抑制
- テーピング・固定で患部の安定を図り、痛みの進行を防止
中期〜回復期
- 手技療法（マッサージ・筋膜リリース）で周囲の緊張をゆるめ、回復促進
- 鍼灸施術で損傷部位の深層へ直接アプローチし、血流と修復を促進
- ストレッチ・エクササイズ指導で筋力と柔軟性を徐々に回復
おすすめの通院頻度
肉離れの早期回復を目指すためには、週2回の通院をおすすめしています。集中的なケアにより、筋肉の回復がスムーズに進み、痛みが早く緩和されやすくなります。痛みや違和感が和らぎ、筋力が回復してきたら、週1回の通院に切り替えて維持と再発防止をサポートします。肉離れの痛みや不安がある方は、ぜひ当院での施術をご検討ください。
