草加駅周辺で坐骨神経痛でお悩みの方へ

ひとつでも当てはまる方は、
「りふぁいん鍼灸整骨院」へご相談ください

ひとつでも当てはまる方は、
「りふぁいん鍼灸整骨院」へご相談ください

 
坐骨神経痛とは？

坐骨神経痛とは、お尻から太もも、ふくらはぎ、足先へと伸びる「坐骨神経」に沿って痛みやしびれが生じる状態を指します。病名というより“症状名”であり、原因は人によってさまざまです。多くの場合、腰椎のトラブルやお尻の筋肉の緊張によって神経が圧迫され、鋭い痛み・しびれ・重だるさ・張り感などが現れます。

症状は、立つ・歩く・座るといった日常動作で悪化しやすく、長時間同じ姿勢を続けたときに痛みが強くなるケースもよく見られます。特に、お尻の奥にある「梨状筋」が固くなることで神経を圧迫するタイプは、デスクワークや車の運転が続く方に多くみられます。

坐骨神経痛は自然に良くなることもあれば、放置することで慢性化し、動作の制限や姿勢の崩れにつながる場合もあります。原因の特定と適切な施術を行うことで、比較的しっかりと改善が見込める症状です。

 
主な原因

腰椎のトラブル（椎間板の負担や変性）

坐骨神経痛の代表的な原因は、腰椎にかかる負担が大きくなり、椎間板が圧迫されることで神経が刺激されるタイプです。長時間の前かがみ姿勢や重い物の持ち上げ動作が続くと、腰への負担が蓄積し、神経に沿った痛みやしびれが出やすくなります。

お尻まわりの筋肉の緊張（梨状筋症候群）

お尻の奥にある「梨状筋」が硬くなると、そのすぐ近くを通る坐骨神経を圧迫し、痛みやしびれが発生します。長時間のデスクワークや車の運転、脚を組む習慣などで筋肉がこわばりやすくなることが影響しています。

姿勢の崩れ・骨盤のゆがみ

反り腰や猫背などの姿勢の崩れは、腰〜お尻にかかる負担を大きくし、神経を刺激しやすい環境をつくります。骨盤の傾きが続くと、体重のかかり方が偏り、坐骨神経痛の引き金になることがあります。

筋力の低下（特に体幹・殿筋）

体幹やお尻の筋肉が弱くなると、腰椎に過剰な負担がかかりやすくなり、神経の圧迫へつながります。立ち仕事や座りっぱなしが多い方は、気づかないうちに筋力低下が進んでいるケースもよく見られます。

生活習慣での負担の積み重ね

長時間の座位姿勢、車の運転、前かがみ作業など、日常のクセが神経へのストレスを生み、症状の引き金となることがあります。特に同じ姿勢を続ける生活習慣は大きな原因のひとつです。

 
坐骨神経痛を放置するとどうなる？

坐骨神経痛は、初期の段階では「お尻が張る」「脚が少ししびれる」程度の軽い症状であることも多く、つい様子を見てしまいがちです。しかし放置すると、神経への刺激が続くことで痛みやしびれが強まり、立つ・歩く・座るといった日常動作に支障が出やすくなります。特に長く座ったあとに立ち上がれない、歩き始めに脚が重いなど、生活の質を大きく下げるケースも少なくありません。

さらに、神経の圧迫が続くと筋力低下が進み、思うように脚に力が入らなくなることがあります。片脚への負担が増えることで姿勢が崩れ、腰痛や膝痛など別の部位の不調を招くこともあります。また、「かばい歩き」がクセになると、症状が慢性化し改善に時間がかかる傾向があります。

坐骨神経痛は自然に良くなることもありますが、原因が残ったままでは再発しやすく、痛みを繰り返すサイクルに入りやすくなります。悪化を防ぎ、根本的な改善へつなげるためにも、早めに適切なケアを行うことが大切です。

 
坐骨神経痛の緩和方法

当院では坐骨神経痛を緩和するためには、痛みの出ている部分だけでなく、腰・骨盤・お尻・脚のバランス全体を整えることが重要です。まずは、腰やお尻の筋肉の緊張をゆるめ、神経への圧迫を減らすことで症状が軽くなりやすくなります。特に、お尻の深層にある梨状筋が固まっている場合は、ここを集中的にケアすることでしびれや張りが改善しやすくなります。

さらに、骨盤や腰椎が正しい位置で動くように整えることで、神経に負担がかかりにくい状態をつくることができます。体幹やお尻の筋力が弱い方は、適度な筋トレや安定性を高めるエクササイズを加えることで、症状の再発予防にもつながります。

日常生活では、長時間同じ姿勢を避けることが大切です。デスクワーク・車の運転・中腰姿勢が続くと痛みが強くなりやすいため、こまめに姿勢を変えたり、軽いストレッチを取り入れることで負担を減らせます。りふぁいん鍼灸整骨院 草加では、硬くなった筋肉をゆるめる施術と、姿勢・動作の改善を組み合わせて、根本的な回復をサポートしています。

施術内容

手技療法（マッサージ・ストレッチ）

坐骨神経痛では、腰やお尻の筋肉が強く緊張し、神経を圧迫しているケースが多く見られます。
そのため、まずは筋肉の硬さを丁寧にゆるめ、神経への負担を減らしていくアプローチを行います。

● 緊張した腰・お尻・太ももの筋肉をほぐし、血流を改善
● 神経を圧迫しやすい部分の張りを軽減
● ストレッチで柔軟性を高め、負担のかかりにくい身体づくりをサポート

長時間の座位姿勢や立ち仕事で痛みが強くなる方に効果的です。

鍼灸施術

表面からは届きにくい深層の筋緊張や、神経周囲のこわばりに直接アプローチします。
鍼灸は坐骨神経痛との相性が良く、痛み・しびれの緩和を早める役割があります。

● 深部の筋肉をピンポイントでゆるめ、神経の圧迫を軽減
● 自律神経の調整で周囲の緊張を和らげ、痛みの軽減を促進
● 血流促進により、回復力の向上・痛みの改善をサポート

慢性的なしびれや、歩くと痛みが出る方にも有効です。

関節モビライゼーション・リハビリ

坐骨神経痛は、腰椎や骨盤の動きが悪いことで神経にストレスがかかっている場合も多くあります。
関節の動きを改善し、正常なバランスで動ける身体に整えていきます。

● 腰椎・骨盤の可動性を安全に改善し、神経への負担を軽減
● 動作時に痛みが出やすい方向を確認し、無理のない範囲で調整
● 体幹・お尻の筋力を使いやすくするリハビリで、再発しにくい身体へ

痛みをかばうクセが定着する前に整えることで、改善スピードが大きく変わります。

おすすめの通院頻度

坐骨神経痛の改善をしっかり進めるためには、まず 週2回の施術 をおすすめしています。神経を圧迫している筋緊張や関節の動きの悪さは、時間とともに戻りやすいため、集中的にケアを行うことで痛みやしびれが緩和しやすくなります。特に歩くと脚が重い、長く座れない、朝の立ち上がりで痛むなどの症状が続いている方は、週2回のペースが回復を強くサポートします。

症状が落ち着いてきた段階や、忙しい方の場合は 週1回の施術 を継続することで再発予防に効果的です。坐骨神経痛は日常姿勢や生活動作のクセが影響しやすいため、定期的な調整を行うことで、神経に負担のかかりにくい状態を維持しやすくなります。

痛みやしびれが長く続くほど改善に時間がかかる傾向があるため、違和感が続く場合は早めのケアが大切です。りふぁいん鍼灸整骨院 草加では、症状の段階に合わせた最適な通院ペースをご提案し、日常生活を快適に過ごせる身体づくりをサポートします。